Καθένας από εμάς θέλει πάντα να παραμένει σε εξαιρετική φόρμα, να είναι λεπτή και σε φόρμα. Όμως, δυστυχώς, κάποιοι αρχίζουν να παίρνουν βάρος με την ηλικία λόγω των ατομικών χαρακτηριστικών, που παίρνουν βάρος μετά τον τοκετό, και κάποιοι απλά σταματούν την τακτική άσκηση και κέρδισαν σημαντικό βάρος. Ο καθένας έχει διαφορετικούς λόγους για την εμφάνιση περιττών κιλών, αλλά όλοι θέλουν να τα εξαλείψουν με τη βοήθεια ειδικών δίαιτων και σωματικής δραστηριότητας. Σήμερα χρησιμοποιείται ευρέωςδίαιτα καρπούζι για απώλεια βάρους.
Εάν τα κάνετε όλα σωστά, θα χάσετε αυτά τα περιττά κιλά πολύ γρήγορα. Αυτή η τεχνική απώλειας βάρους είναι εποχιακή. Εξάλλου, δεν μπορείτε να αγοράσετε καρπούζι οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Αυτή η μονο-δίαιτα συνεπάγεται έναν ειδικό υπολογισμό, βάσει του οποίου θα πρέπει να καταναλώνετε 1 κιλό πολτού καρπουζιού ανά 10 κιλά του συνολικού σωματικού σας βάρους. Έτσι, θα χάσετε τα περιττά κιλά πολύ γρήγορα. Σίγουρα θα απολαύσετε τη διαδικασία απώλειας βάρους χρησιμοποιώντας αυτή τη μέθοδο. Εξάλλου, σχεδόν όλοι αγαπούν το καρπούζι. Και η ίδια η αρχή της απώλειας βάρους με τη βοήθεια αυτής της δίαιτας είναι να αφαιρέσετε τις υπερβολικές ουσίες από το σώμα, δηλαδή τα απόβλητα και τις τοξίνες. Το καρπούζι συμβάλλει σε αυτό.
Αρχές και οφέλη της διατροφής με καρπούζι
Κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, το καρπούζι βοηθά όχι μόνο στην εξάλειψη του περιττού βάρους, αλλά και στην απομάκρυνση των περιττών υγρών από το σώμα. Το καρπούζι περιέχει αντιοξειδωτικά, νερό, γλυκόζη, μέταλλα, πηκτίνη και αλκαλικές ουσίες, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και βιταμίνες A, C, B. Όλα αυτά έχουν θετική επίδραση στον οργανισμό. Μπορείτε να χάσετε γρήγορα βάρος τρώγοντας καρπούζι, εάν ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες κατά τη διάρκεια της διατροφής σας. Πρώτον, δεν επιτρέπεται να τρώτε το βράδυ. Δεύτερον, δεν πρέπει να τρώτε τηγανητά, αρτοσκευάσματα και γλυκά. Διαφορετικά, η δίαιτα θα πάει κάτω.
Η δίαιτα με το καρπούζι γίνεται συνήθως στα τέλη Αυγούστου - αρχές Σεπτεμβρίου. Άλλες φορές, κινδυνεύετε να αγοράσετε ένα «κακό» καρπούζι, το οποίο μόνο βλάπτει την υγεία σας. Η διάρκεια της δίαιτας με καρπούζι εξαρτάται άμεσα από τον αριθμό των κιλών που θέλετε να χάσετε στη διαδικασία απώλειας βάρους.
Τα οφέλη της δίαιτας με καρπούζι είναι τα εξής:
- Δεν χρειάζεται να στέκεστε στη σόμπα κάθε μέρα και να μαγειρεύετε μόνοι σας το πρωινό, το μεσημεριανό και το δείπνο σας. Απλά πρέπει να κόψετε μερικές φέτες καρπούζι για πρωινό και αυτό είναι.
- Αυτή η μέθοδος έχει έναν ελάχιστο κατάλογο αντενδείξεων, αν και πρέπει ακόμα να μελετηθεί προσεκτικά.
- Το να τρώτε καρπούζια κάθε μέρα είναι πραγματική απόλαυση, και αν σας βοηθά επίσης να χάσετε βάρος, τότε θα έχετε διπλή ευχαρίστηση μετά την ολοκλήρωση της δίαιτας.
- Αυτή η τεχνική είναι ιδιαίτερα ανεκτή, το μούρο είναι πλούσιο σε φρουκτόζη και γλυκόζη, που θα υποστηρίξουν τον εγκέφαλο και θα αποτρέψουν την ανάπτυξη πονοκεφάλων και είναι ένα από τα κύρια εμπόδια στην απώλεια βάρους.
- Μόνο η θεραπευτική νηστεία θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος όσο το δυνατόν γρηγορότερα, αλλά είναι απαράδεκτο πριν από τις διακοπές, καθώς απαιτεί ειδικό μενού στην έξοδο, ασυμβίβαστο με μπουφέ.
- Το ριγέ μούρο αφαιρεί το υπερβολικό υγρό από το σώμα.
- Αυτή η δίαιτα δεν απαιτεί μεγάλες οικονομικές επενδύσεις.
- Καθαρίζει το σώμα από ρίζες αλκοόλ και διάφορες εντερικές λοιμώξεις.
- Το καρπούζι διεγείρει σημαντικά το ουροποιητικό σύστημα.
- Διαποτίζει το σώμα με διάφορα μικροστοιχεία.
- Μειώνει τον κίνδυνο καρκινικών κυττάρων.
Μην ξεχνάτε ότι μια δίαιτα με καρπούζι για απώλεια βάρους επιβαρύνει σοβαρά το ουροποιητικό σύστημα, οδηγεί σε αύξηση της όρεξης και δεν κορεστεί το σώμα με απαραίτητα λιπαρά οξέα. Και για τους διαβητικούς είναι σημαντικό να ελέγχουν τη δυναμική των αλλαγών στα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, αφού τα καρπούζια είναι πλούσια σε αυτό το στοιχείο.
Σημείωση!Για να αποφύγετε την αφυδάτωση κατά την απώλεια βάρους, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 1, 5 λίτρο νερό την ημέρα και μπορείτε επίσης να πίνετε τσάι από βότανα χωρίς ζάχαρη.
Στη διαδικασία απώλειας βάρους, όχι μόνο θα χάσετε το περιττό βάρος, αλλά θα καθαρίσετε και τα έντερά σας από διάφορες εξωτερικές ουσίες. Αν μιλάμε για άλλες δίαιτες, μπορεί να είναι γεμάτες δυσκοιλιότητα, αλλά το καρπούζι αφαιρεί σχεδόν όλη την περίσσεια που συσσωρεύει το σώμα μας. Και νόστιμα και υγιεινά.
Σύνθεση και αξία καρπουζιών
Πολλοί άνθρωποι κάνουν ερωτήσεις σχετικά με το αν είναι δυνατόν να χάσετε βάρος τρώγοντας καρπούζι. Η απάντηση είναι ξεκάθαρη - μπορείτε. Αλλά την ίδια στιγμή, αν είχατε συνηθίσει στο παρελθόν να τρώτε καρπούζια με ψωμί, τότε θα πρέπει να εγκαταλείψετε το τελευταίο. Το ψωμί δεν είναι διαιτητικό προϊόν. Η δίαιτα με καρπούζι θα σε βοηθήσει να εξαφανίσεις πολύ εύκολα τα περιττά κιλά. Τα καρπούζια από μόνα τους έχουν υψηλή θρεπτική αξία.
Περιλαμβάνουν τα ακόλουθα συστατικά:
- Νερό 90%. Αυτό ακριβώς χρειάζεσαι για τις μέρες της νηστείας, εξάλλου το νερό είναι εξαιρετικό διουρητικό.
- Πρωτεΐνες που ένα άτομο πρέπει να τρώει καθημερινά.
- Ζάχαρη, συγκεκριμένα φρουκτόζη, σακχαρόζη και γλυκόζη.
- Βιταμίνες και μικροστοιχεία απαραίτητα για το ανθρώπινο σώμα.
- Μέταλλα - κάλιο, ασβέστιο, νάτριο και σίδηρο.
- Πηκτίνη και αλκαλικές ουσίες που μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης.
- Φυτικές ίνες, που ομαλοποιούν τη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα.
- Αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τον οργανισμό από διαταραχές που σχετίζονται με την ηλικία.
Έτσι, μια δίαιτα με καρπούζι θα σας χορτάσει με όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μικροστοιχεία. Δεν είναι περίεργο που το καρπούζι θεωρείται εξαιρετικό φάρμακο για την παχυσαρκία, αντιμετωπίζει τη γαστρίτιδα, την αναιμία, την υπέρταση, την ηπατίτιδα Α, την ουρική αρθρίτιδα, την αρθρίτιδα, την αθηροσκλήρωση, τις ασθένειες της χοληδόχου κύστης, τις πέτρες στα νεφρά, την ψωρίαση, τις ρινορραγίες και ούτω καθεξής.
Είναι σημαντικό!Κατά τη διάρκεια της δίαιτας με καρπούζι, αποφύγετε την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, καθώς συμβάλλουν στην υπερβολική αύξηση βάρους.
Η απώλεια βάρους με τη δίαιτα με καρπούζι είναι αρκετά εύκολη. Οι κριτικές και τα αποτελέσματα της δίαιτας με καρπούζι δείχνουν ότι μπορείτε να χάσετε έως και 20 κιλά σε ένα μήνα χωρίς να βλάψετε την υγεία σας. Αυτή η δίαιτα είναι αρκετά νόστιμη, δεν θα νιώσετε μειονεκτικά αυτή την περίοδο, αφού θα λάβετε όλα τα απαραίτητα μικροστοιχεία στο φαγητό σας.
Μενού για τη δίαιτα με καρπούζι
Όταν ακολουθείτε μια δίαιτα με καρπούζι, το κύριο πράγμα είναι να δημιουργήσετε σωστά ένα μενού. Κατά κανόνα, μια δίαιτα φρούτων έχει σχεδιαστεί για μια εβδομάδα, αλλά εάν πρέπει να χάσετε μια μικρή ποσότητα κιλών, μπορείτε να την ακολουθήσετε για περίπου 3-5 ημέρες. Αν, αντίθετα, πρέπει να χάσετε σημαντικό βάρος, τότε μπορεί να διαρκέσει έως και ένα μήνα.
Σας προσφέρουμε μια λεπτομερή περιγραφή του μενού για την εβδομάδα:
| Ημέρα της εβδομάδας | Αριθμός γεύματος | Περιγραφή |
|---|---|---|
| Δευτέρα | 1 | 2-3 φέτες καρπούζι |
| 2 | Σνακ 1 κουτ. μέλι | |
| 3 | Πίτουρο κράκερ | |
| 4 | Φέτα ριγέ μούρων | |
| 5 | Κατσαρόλα με μήλα | |
| Τρίτη | 1 | 4 φέτες καρπούζι |
| 2 | Σνακ μήλο | |
| 3 | ριγέ μούρο | |
| 4 | Μέλι | |
| 5 | Κουάκερ κολοκύθας με βραστά λαχανικά | |
| Τετάρτη | 1 | Στήθος γαλοπούλας βρασμένο |
| 2 | Τοστ με πίτουρο | |
| 3 | Σαλάτα ομελέτα στον ατμό, ξηρούς καρπούς, σκόρδο και παντζάρια | |
| 4 | Ριγέ μούρο 2 φέτες | |
| 5 | Κατσαρόλα με τυρί κότατζ | |
| Πέμπτη | 1 | Μη αμυλούχα σαλάτα λαχανικών |
| 2 | Φέτα ριγέ μούρων | |
| 3 | Πουρέ φακές | |
| 4 | μήλο | |
| 5 | Καρπούζι | |
| Παρασκευή | 1 | Σαλάτα με κόκκινο μούρο, μήλο και ροδάκινο |
| 2 | Σαλάτα μήλου και αγγουριού | |
| 3 | Σορμπέ καρπούζι | |
| 4 | Μερικές φέτες ριγέ μούρα και ένα αχλάδι | |
| 5 | Δαμάσκηνο και αχλάδι | |
| Σάββατο | 1 | Σαλάτα με καρπούζι και ακτινίδιο |
| 2 | 3 μήλα | |
| 3 | ριγέ μούρο | |
| 4 | 2 δαμάσκηνα και 1 αχλάδι | |
| 5 | 4 δαμάσκηνα και μούρα | |
| Κυριακή | 1 | Τοστ με πίτουρο |
| 2 | Μερικές φέτες καρπούζι | |
| 3 | Κατσαρόλα με τυρί κότατζ | |
| 4 | Αχλάδι και δαμάσκηνο | |
| 5 | 2 φέτες ριγέ μούρα |
Μερικές φορές μπορείτε να εναλλάξετε τη δίαιτα με το καρπούζι, για παράδειγμα, την πρώτη και τη δεύτερη μέρα. Με αυτόν τον τρόπο, θα επιτύχετε εξαιρετικά αποτελέσματα. Δεδομένου ότι το σύνολο των προϊόντων είναι σημαντικά διαφορετικό, δεν θα έχετε χρόνο να τα συνηθίσετε. Αν και είναι αρκετά δύσκολο να παραμείνετε σε μια δίαιτα με καρπούζι.
Σε μια σημείωση!Κατά την περίοδο της δίαιτας με καρπούζι, μπορείτε να χάσετε έως και 7 κιλά υπερβολικού βάρους.
Έτσι, η δίαιτα με καρπούζι θα σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό σας βάρος. Η διαδικασία της απώλειας βάρους θα συμβεί χωρίς καμία βλάβη στο σώμα σας. Αντίθετα, θα απαλλαγείτε από τοξίνες, απόβλητα, υπερβολική υγρασία και άλλες ουσίες που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία σας. Επιπλέον, πιθανότατα θα απολαύσετε τρώγοντας τα ριγέ μούρα. Και δεν χρειάζεται να μαγειρεύετε τίποτα τακτικά.
Κριτικές και αποτελέσματα (με φωτογραφίες "πριν" και "μετά")
- «Επέλεξα μια δίαιτα με καρπούζι για μένα, σχεδιασμένη για πέντε ημέρες. Χρειαζόμουν γρήγορα αποτελέσματα. Σε αυτό το διάστημα, έχασα όχι λιγότερο από 3, 5 κιλά. Καμία από τις άλλες δίαιτες, ακόμα και σε συνδυασμό με άσκηση, δεν μου έδωσε τέτοια αποτελέσματα. Επιπλέον, ήταν δυνατό να επιτύχω μια τέτοια μείωση, παρά το γεγονός ότι το βάρος μου πριν ξεκινήσω τη δίαιτα ήταν 77 κιλά. Ως εκ τούτου, μόλις θελήσω ξανά να απαλλαγώ από τα περιττά κιλά, θα επιστρέψω ξανά στα καρπούζια. Επιπλέον, μου αρέσουν και είναι μεγάλη χαρά να τα τρώω κάθε μέρα».
- «Στα τέλη του περασμένου καλοκαιριού πέρασα σε μια δίαιτα με καρπούζι. Δεν πρόσεχα πόσο έφαγα κάθε φορά. Τα καρπούζια είναι εύκολο να τα αποκτήσετε στο τέλος του καλοκαιριού, γι' αυτό τα αγόραζα κάθε μέρα. Δεν ξέρω πόσο έπρεπε να φάω, αλλά στο τέλος της δίαιτας η ζυγαριά έδειξε ότι το βάρος μου είχε μειωθεί κατά 6 κιλά. Ταυτόχρονα, ένιωθα απλά υπέροχα. Η δίαιτα με καρπούζι δεν μου προκάλεσε παρενέργειες. Δεν υπήρχε καν πρήξιμο, παρά το γεγονός ότι τα καρπούζια περιέχουν πολύ νερό».
- «Λατρεύω πολύ και τα καρπούζια και τα πεπόνια. Όταν έμαθα ότι καταναλώνοντας μόνο αυτά τα φρούτα μπορείτε να χάσετε βάρος, χάρηκα γιατί δεν χρειάστηκε να καταβάλω καμία προσπάθεια. Σε ένα μάθημα διορθωτικής διατροφής έχασα περίπου 6 κιλά. Η δίαιτα με καρπούζι είναι επίσης γνωστό ότι καθαρίζει το σώμα από διάφορες τοξίνες και απόβλητα. Επομένως, όχι μόνο σας επιτρέπει να χάσετε βάρος, αλλά και να βελτιώσετε τη συνολική σας κατάσταση. Το κυριότερο είναι ότι δεν είστε αλλεργικοί στα καρπούζια, διαφορετικά θα πρέπει να επιλέξετε μια διαφορετική δίαιτα».
